暗所恐怖症

恐怖症は、決して治らない病気ではありません！　諦めないで下さい！恐怖症改善に少しでもお役に立てればと思い情報を集めてみました。　また、パニック障害、わきが、ひきこもり、あがり症等の恐怖症に関連した症状についても紹介しています。

暗所恐怖症の克服方法

暗所恐怖症を克服する方法として、現在決定的な治療法はないようですが、薬物療法
や認知行動療法、催眠療法が広く行われています。
暗所恐怖症の程度によっては、恐怖症として専門医療機関で治療する方が良い場合も
あり、精神科などで、薬物療法、心理療法を使用した治療が行われます。

治療方法としての基本は、やはりストレスを取り除く、あるいは乗り越えることです。
いくつかの克服法・治療法が考えられますが、根本は自分の気持ちの持ち方が重要に
なります。
暗所恐怖症を克服するためには、単純に自分の性格の問題だけではないということを
自覚して、暗いところから逃げ回るのではなく、暗いながらも、そこは「安全な場所」と
思えるところから始めて、徐々に慣れていくことが大切です。

暗所恐怖症治療に効果のあるのは、閉所恐怖症と同じ療法ですが、認知行動療法だ
と思います。
注意すべきことは、暗いところに行くことを無理強いしたり、性急に暗いところに慣れよ
うとすると、まったくの逆効果になるということです。
長い時間をかけて、ゆっくりと、暗いところに行くことに慣れていくことが必要です。
また、自分ひとりで取り組もうとしても、なかなかうまくいかないし、かえって悪くなってし
まうことがあります。

普段から周りにいる人たちの理解や協力をもとめましょう。
暗所恐怖症のことを周囲の人に認知してもらわなければ、「理由もなく異常」という目で
見られて、結果的にストレスが増えてしまうことになりかねません。

最初の一歩でも前に進むことができれば、自信につながり勇気がつきます。
あせらず、少しづつ克服していきましょう。