社会不安障害（社会恐怖症）

恐怖症は、決して治らない病気ではありません！　諦めないで下さい！恐怖症改善に少しでもお役に立てればと思い情報を集めてみました。　また、パニック障害、わきが、ひきこもり、あがり症等の恐怖症に関連した症状についても紹介しています。

社会不安障害の治療方法は？（4）

【認知行動療法】
認知行動療法というのは社会不安障害（ＳＡＤ）の療法の一つで認知療法と行動療法を
組み合わせたものです。
認知行動療法は薬物療法よりも早くから研究され、精神療法の中でも重要と考えられて
いる治療法です。
日本ではあまり知られていませが、認知行動療法では、エクスポージャー（曝露療法）、
ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）といわれる方法をを用います。

薬物療法ですと副作用が心配になりますが、認知行動療法等の精神療法ではこの心配
がありません。
ただし、実際に不安を感じる場面に直面したときに、その不安感を自分自身でコントロール
できるようにしようというものなので、患者さん自身もかなり努力しなければなりません。

そのため、認知行動療法では、心の不安となった問題点を一から洗い出していき、解決
できそうな問題を、初めは小さいものから取組み、徐々に解決していこうという方法なの
で、時間がかかる場合もあります。

エクスポージャー（曝露療法）とは、わざと不安症状を引き起こす場面や状況に自分を置
いて、不安な症状が治まるまで、相当時間その状況に慣らすことを繰り返すことにより、
不安症状・回避行動を和らげようという方法です。

ソーシャルスキルトレーニング（社会技術訓練）とは、社会不安障害（ＳＡＤ）の方は人と
の会話やつきあい方が苦手な人が多いわけですが、実際に社交的な場面を設定して、
どのように人と接するのが良いかを（視線の位置、話し方等）を練習する方法です。

※これらの社会不安障害（ＳＡＤ）の治療に当たっては、必ず専門医にご相談ください。