睡眠恐怖症・不眠症睡眠障害には、色々な分類方法がありまして、ちょっとややこしいです。
「�⊃臾仮祿欧箸�」で、ウィキペディアの記述を参考にした睡眠障害国際分類 (ICSD)をあ
げてみましたが、ここではどういった種類のものがあるのか説明してみたいと思いますの
で参考にしてみてください。
【不眠症】
不眠症とは、睡眠に関する開始（寝つき）とか、睡眠の維持（途中でおきてしまう）とかが
難しく、それが睡眠障害となっている症状の事をいいます。
いわゆる「入眠困難」「中途覚醒」「熟睡困難」「早朝覚醒」と呼ばれるものです。
【過眠症】
過眠症とは、夜だけでなく、昼間でも眠気が強くて眠ってしまい、一度寝てしまうとなかな
か目を覚ますことができなくなってしまう症状の事をいいます。
【リズム】
睡眠というのは、普通であれば朝起きて夜寝るという１日２４時間の周期の中でリズムが
あるわけですが、このリズムが崩れてしまい、朝早くに目が覚めたり夜眠れなくなってし
まう状態の事をいいます。
【不眠】
夜寝ているときに、夢にうなされたり、夢遊病など睡眠中に起きる事によって睡眠そのも
のが邪魔されてしまう状態の事をいいます。
このように、睡眠障害にはいろいろなパターンがあると思いますが、ここでは不眠症に関
する症状の事に関して説明します。
不眠症には上記の他にさらに一過性不眠、短期不眠、長期不眠という種類に分けること
ができますが、それぞれ心配度や症状が違います。
一過性不眠というのは海外旅行などによくありがちな、時差ぼけで眠れないとか、夏の夜
に暑すぎて眠れない、旅先のホテルで枕が変わって眠れないなど、一時的な生活環境の
変化によって起こる不眠のことですが、この一過性不眠は、生活環境が元にもどれば不
眠も解消されることがほとんどで、さほど心配はいらないと思います。
眠れない症状が１〜３週間程度続くものを短期不眠、１ヶ月以上続くものを長期不眠とい
いますが、この症状が１年のうちに何度も起こるようだと、健康状態にかなりの負担がか
かっていますから、専門医に相談するなどして、きちんと治療を受けることをお勧めします。
不眠症については、さほど深刻化はしていないけれど、なかなか寝付けない日が多いな
ど、不眠に関する悩みは今や５人に１人は症状を持っているのではないかと言われてい
るほど多くの人が悩んでいます。
仕事や学校、人間関係などでストレスや緊張を感じてしまい、神経が張りつめた状態のた
めになかなか寝付けなくなることが多いのですが、自分がどういう様な不眠パターンに該
当するかどうか見極め、きちんと判断をしてもらい、それに合った対策をするように心がけ
たいですね。
←１日１ポチッの応援が励みになります
0
